Tag: Saúde Mental
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Mindfulness: Dicas Simples para Aliviar Ansiedade Diária
A ansiedade tem se tornado um dos desafios mais comuns no mundo moderno, afetando milhões de pessoas em diferentes graus. Em meio à rotina agitada, o mindfulness se destaca como uma abordagem eficaz para gerenciar a ansiedade e promover o bem-estar mental. Mas o que é mindfulness? Como ele pode ajudar a reduzir a ansiedade?…
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A Importância do Sono na Saúde Mental: Dicas para Dormir Melhor
O sono desempenha um papel essencial em nossa saúde geral, influenciando diretamente o bem-estar físico e mental. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir o suficiente ou ter uma noite de sono de qualidade. Este artigo explora a relação entre o sono e a saúde mental, destacando sua importância e apresentando dicas baseadas em…
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