As dores nas costas, especialmente na região lombar, são uma das queixas mais comuns entre adultos. Elas podem ser causadas por má postura, excesso de esforço físico ou até mesmo por falta de alongamento e mobilidade. A boa notícia é que práticas regulares de alongamento podem ajudar a aliviar e prevenir essas dores. Neste artigo,…

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