Tag: Nutrição
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Suplementação para Esportes de Resistência
Praticar esportes de endurance, como corrida de longa distância, ciclismo e natação, exige do corpo um esforço prolongado e intenso. Esse tipo de atividade requer não apenas preparação física e técnica, mas também uma nutrição adequada. A suplementação desempenha um papel fundamental no suporte às demandas energéticas, na recuperação e na prevenção de deficiências nutricionais.…
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Dietas Anti-inflamatórias: Benefícios para Saúde e Bem-Estar
A alimentação tem um papel central na promoção da saúde e na prevenção de doenças. As dietas anti-inflamatórias têm ganhado destaque por sua capacidade de reduzir inflamações crônicas, que estão associadas a diversas condições de saúde, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2, artrite e até alguns tipos de câncer. Neste artigo, exploraremos os fundamentos dessas…
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Jejum Intermitente: O que é, Como Fazer e Quais os Benefícios
O jejum intermitente (JI) tem ganhado popularidade nos últimos anos como uma estratégia eficaz para perda de peso, saúde metabólica e bem-estar geral. Baseado em práticas ancestrais de alimentação e respaldado por estudos científicos, o jejum intermitente não é apenas uma dieta, mas uma abordagem alimentar que organiza os períodos de jejum e alimentação. Neste…
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Alimentos que fortalecem o Sistema Imunológico: O que incluir na Sua Dieta
O sistema imunológico é a linha de defesa natural do corpo contra infecções, vírus e doenças. Ter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é uma das maneiras mais eficazes de mantê-lo funcionando adequadamente. Neste artigo, você aprenderá como o sistema imunológico funciona, quais alimentos podem fortalecê-lo e por que eles são essenciais para a…
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