O que significa ter uma alimentação equilibrada?

Uma alimentação equilibrada está relacionada à variedade e à qualidade dos alimentos consumidos ao longo do dia. Em vez de buscar uma rotina alimentar perfeita, o mais importante é criar hábitos que possam ser mantidos e que façam sentido para o seu dia a dia. Frutas, verduras, legumes, cereais, fontes de proteínas e uma boa hidratação podem fazer parte de uma alimentação variada. As necessidades, porém, podem mudar de uma pessoa para outra, por isso escolhas individuais também devem considerar orientações de profissionais qualificados.